Мое тело стало меня раздражать. Я набрала в весе и в целом стала слабой. Вместо мышц, у меня сейчас жир.Безумно злюсь, но собраться с силой духа и начать что-то менять, что-то делать пока не получается.
Мой первый шаг будет принять и осознать то какой я стала. Затем написание плана действий касательно ограничений и плана физических нагрузок.
В прошлом году я уже работала над этой проблемой и за пол года регулярных тренировок и умеренного питания достигла не плохих результатов. Однако с началом лета я все забросила и конечно же превратилась в нечто. Мне часто говорят главное чтобы тебе самой было комфортно. Но в том то и дело, что мне не комфортно я не могу любить себя в таком виде. Я не чувствую сея комфортно. Так что будем исправлять ситуацию.
Чтобы не передумать завтрашним днем работу начну уже сегодня, а точнее сейчас.
Итак в плане питания как обычно прописываю, основные продукты, которые под запретом. Все остальное позволительно в меру.
Запрет:
Хлеб и мучные изделия;
Кондитерские изделия;
чипсы;
Газировка;
Майонез;
Алкоголь